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　　1、在準(zhǔn)備訓(xùn)練的時(shí)候，將軟管拿起來(lái)，和器械外面的接口連接上，然后將軟管的另一頭和咬嘴接在一起。

　　2、接好后，用嘴含住管子另一頭的咬嘴進(jìn)行深長(zhǎng)的呼吸，要盡量依靠呼出的氣體保持浮子的上升。

　　3、結(jié)束后放開(kāi)咬嘴，然后開(kāi)始吸氣，，保持呼吸均勻之后重復(fù)訓(xùn)練。

　　4、要注意循序漸進(jìn)，不要太過(guò)講究時(shí)間，要以自身的能力來(lái)均衡自己的體力，不能追求快速。

　　5、呼吸訓(xùn)練器的使用，是有助于提升肺活量的，也能加強(qiáng)呼吸肌的功能，有助于調(diào)整身體的狀態(tài)，有一定的延緩衰老的功效。